芡实，又称鸡头米，是睡莲科植物芡的干燥闇练种子，是一种常见的中药材和食材。中医以为其性味甘、涩、平，归脾、肾经，具有健脾止泻、补肾固精、养快慰神等功效。

当先，芡实能健脾益胃，关于脾胃朽迈、食欲颓丧、泻肚等症状有雅致的调节作用。其次，它还能补肾固精，51漫画 - 手机漫画,免费好看的漫画,最新最全的漫画适用于肾虚引起的遗精、滑精、尿频等问题。此外， 资本E家_盘手培训社区芡实含有丰富的卵白质、淀粉及多种微量元素， 中华易学网-中华易经网有助于增强体质、降速年迈。

在平素饮食中，白梅星座网-今日运程_12星座今日运势_配对查询芡实常用于煲汤或煮粥，如与莲子、山药搭配，可制成养分丰富的养生粥。同期，当代盘考也标明，芡实具有抗氧化、调度血糖、改善肠谈功能等作用。

需要注释的是，天然芡实养分丰富，但不宜过量食用，以免引起消化不良。干冷体质或便秘者应慎用。

总之，芡实不仅是一味传统中药，亦然一种养分价值高的食材白梅星座网-今日运程_12星座今日运势_配对查询，合理食用有助于体魄健康，尤其稳妥体质朽迈、需要调节的东谈主群。